ノーチラスマシン導入！
生体力学的に最大限の効果を生み出すために追及された可動域など、トレーニングの効果と安全性・使いやすさが抜群の、ノーチラス製の最新マシンをラインナップしました。
充実！フリーウェイト
フリーウェイトゾーンも充実。ダンベルは、追い込みたい本格派の方も満足の、最大54Kgまでを揃えております。
トレッドミルはスタートラック
有酸素運動のカーディオゾーンには、業界最高峰のスタートラック社製のトレッドミルマシンを取り揃えています。
多様なレッスンプログラム
目的や好みにより選択できる様々なレッスンプログラムも用意。自分の体調や気分に合わせてチョイスなんてこともできます。自分に合うレッスンがきっとある！
お知らせ
INFORMATION
2026.02.04
お知らせ
2026.01.28
お知らせ
2026.01.28
お知らせ
2026.01.28
お知らせ
2026.01.28
お知らせ
利府ペアガーデン店
WEB入会申込
ムービー
MOVIE
「4SQUARE FITNESS GYM24」の施設などを動画でわかりやすくご紹介！
全店共通キャンペーン
CAMPAIGN
トレーニング ゾーン
TRAINING ZONE
ウエイトスタックゾーン
初心者にも使いやすく、上級者でも満足できるトレーニングマシンをラインナップ。安全性にも配慮され、非常に高品質なマシンです。
フリーウェイトゾーン
ベンチプレス台4台、パワーラック4台、ダンベルは54kgまで。豊富に取り揃えています。
プレートマシンゾーン
よりフリーウェイトに近い負荷でありながら、初心者や女性でも安全に行っていただけるトレーニングマシンです。
カーディオゾーン
ランニングやバイクなど有酸素系のマシンも多数ご用意しております。
マシンラインナップはこちら
ファンクショナルトレーニング
人間が本来持つ運動能力を回復、向上することができます。筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を鍛え、怪我の予防ができ、思い通りに動ける身体をつくります。
施設
FACILITIES
プレミアムルーム
東北初のラグジュアリートレーニング空間『プレミアムルーム』の登場です。
人目が気にならないプライベート空間で、より一層トレーニングに集中して頂けます。
ご利用方法：予約式（準備中）
ご利用人数：お一人〜5-6名のグループでのご利用も可能です。
ご利用対象：ゴールド会員、プラチナ会員、ダイヤモンド会員
※写真は一部イメージです。
スミス・ハーフケージアンサンブル
ラックとスミスマシンの融合が、様々な種目を可能にする 頑丈なラックと調節可能なセーフティバーは、ベンチプレスやスクワットなどのフリーウェイト種目を高重量で思い切り行うことができます。
10シリーズ トレッドミル フリーランナー
世界最高峰の高級ランニングマシン。大モニター採用で、アップルウォッとデータを共有。RunTVでバーチャリティな映像体験が可能。HIITプログラムを搭載しており、心肺機能と筋力を向上させながらトレーニングすることが可能。
パワーブロック SP EXP
片方約41kgのパワーブロックの決定版！ 着脱式ウェイトで27段階の微調整が出来る為、中級者から上級者まで、ほとんどの方が満足に鍛えられる重量です。
パワーブロック パワーマックススタンド
パワーブロック専用のスタンド。高重量でえもスムーズにトレーニングをスタートすることができるように設計されています。
サウナルーム
トレーニングで汗をかいた後は、『オートローリュウ完備の本格フィンランドサウナでもう一汗』はいかがですか？
日本の高温低湿なドライサウナは苦手という人も安心。フィンランドサウナは、高温に熱したサウナストーンに水をかける”ロウリュウ”で蒸気を発生させ、サウナ室内の湿度と温度を上げる方式のサウナです。この本格フィンランドサウナでたっぷりと汗をかけば、身も心もリフレッシュできますよ。勿論、トレーニングオフの日の「サウナだけのご利用」もOKです！
ととのうルーム（男性用・女性用）
※写真は一部イメージです。
シャワールーム
更衣室・無料ロッカー
パウダールーム
フロント・ラウンジ
プログラム
PROGRAMS
インストラクターによるリアルレッスン
無料スタジオレッスン
インストラクターと一緒に楽しくレッスン！アクティブなダンス系から、格闘系有酸素、ヨガ等幅広いレッスンを会費内で受けられます。
高齢者介護予防プログラム
65歳からのいきいきジム
【月会費6600円 50分】
TRXプログラムを用いた、健康寿命を促進することを目的とした、無理のない高齢者介護プログラムとなります。体幹強化・姿勢改善等65歳以上の方で腰痛や膝痛などの痛みから解放されたい、姿勢を良くしたい、若くみられたい、体力をつけて、趣味を楽しみたい方におススメです。
PERSONAL TRAINIG
県内最安値!?
パーソナルトレーニング
（1回3,500円）
1回3,500円パーソナルトレーニングは、最新の加圧BFRトレーニングを取り入れ、資格取得者がしっかりとサポートする事で、会員様の目標達成をより早く・より確実に目指すことができる当店自慢のプログラム。他とは一味違う当店のパーソナルトレーニングを是非一度お試しください！
各種プログラム
PROGRAM
目的に合わせてしっかりトレーニング
パーソナルトレーニング
県内最安値！
当店自慢のプログラム
1回3,500円（税抜）！
他とは一味違う当店のパーソナルトレーニングを是非一度お試しください！
POINT
01
最新の加圧BFRトレーニングを取り入れております。
POINT
02
資格取得者がしっかりとサポートします。
POINT
03
会員様の目標達成をより早く・より確実に目指します。
選べる2コース
ボディメイクコース
トレーナーが専用プログラムを作成し、共に目標のカラダを目指し指導いたします。レベルに合わえた指導が可能です。初心者の方にもおすすめなコースです。
機能改善コース
歪みを整え、関節の可動性を向上させ、快適に自由自在に動くカラダを目指します。最近機能的な悩みを感じる高齢者の方にもお勧めのコースです。
プログラム体験者の声
（20代女性）
水着が似合うカラダを目指して参加しました。
「あとちょっと！」がクリアできて満足です！
（40代女性）
スタジオ仲間も出来て一体感もあってすっきり！
やったことない人もったいない！（30代男性）
自分はスポーツ音痴なので諦めていましたが、
丁寧な指導で、安心してトレーニングできました。
（40代女性）
体力の衰えを実感してきたので機能改善コースを試してみました。歩いても足元がふらつかないような気がします。
BFR トレーニング
BFR TRAINING
BFR TRAINING
BFRトレーニング
次世代加圧 BFRトレーニング
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングとは、専用のベルトで特定の部位に血流制限をかけながら運動を行うトレーニング法で、「軽い負荷でかつ短い時間の運動」で大きな効果が得られるのが特徴の最新のメソッドです。
BFRトレーニングには成長ホルモンの分泌を促す効果があることから、単なる筋力のアップにとどまらず、コンディションを整え、身体にさまざまな良い効果をもたらしてくれます。
BFR トレーナー資格者が指導
BFRトレーニングは、安全で効果的に行うために当店の認定インストラクターがご指導いたします。ご希望の方はご相談ください。
トレーニング効果の仕組み
BFR ベルトにより血流制限をかけることで、軽度のトレーニングでも乳酸が発生し、筋肉に蓄積されます。
この状態を脳が酸素不足と認識し、下垂体前葉で筋肉の合成や代謝アップに欠かせない「成長ホルモンの分泌」が促される結果、様々な良い効果が期待できるのです。
効率よく筋力アップ
低負荷で僅か15分程度のトレーニングでも効果が期待できるので、効率よく筋力を付けることができます。
体脂肪燃焼効果
短時間のトレーニングで体脂肪の分解を促し、体脂肪を貯めにくい、太りにくい体を作ることができます。
アンチエイジング
細胞を活性化して、骨や筋肉、内臓、肌などをよみがえらせ、シミやしわの改善、保湿効果が期待できます。
動けるカラダづくり
膝の痛みをはじめ関節の痛みを和らげる効果も期待できます。運動不足解消だけでなくいつまでも動ける体を作ります。
最新の空圧式BFR Airベルトを採用
空気の力で圧を腕や脚の付け根にかけるので、オリジナルのBFRトレーニングベルトに比べて、締め付けられたような感覚が少なく、優しく包み込みような感じでトレーニングができます。
プログラム体験者の声
（20代女性）
短時間でも大丈夫と聞いてやってみたらビックリ！
こんなに軽い運動で効果が出るんですね。（30代男性）
仕事で忙しい合間に短時間のトレーニング。
なんかカラダの奥から力が出て来ている気がする。（40代男性）
怪我のリハビリで勧められて挑戦。
思った以上に短時間で簡単だったので続けられそう。（60代女性）
トレーニングした日は良く眠れる気がします。
インストラクターによるリアルレッスン
無料スタジオレッスン
当店自慢の人気インストラクターたちが直接指導するスタジオレッスン！
楽しく、気楽に始められます！
心と身体を
4スクエアでいきいきさせよう！
豊富なメニュー
トレーナーが専用プログラムを作成し、共に目標のカラダを目指し指導いたします。レベルに合わえた指導が可能です。初心者の方にもおすすめなコースです。
多彩なインストラクター陣
プログラム体験者の声
（20代女性）
格闘系のレッスンで汗かいて、ヨガでととのって、夜もすっきり寝れてます （笑）
（20代女性）
推しの先生を見つけるのも楽しい！
この先生好き！で始めるのもいいと思います♪（30代男性）
ちょっと恥ずかしいと思ったけど、明るくて楽しい先生といっしょに動くのは良いですね。
日頃のストレスが飛んでいくようです（笑）（50代女性）
姿勢改善されたのか、友人に「なにかきれいになった？」と言われてちょっと嬉しかったです。
スタジオレッスン
紹介ページはコチラ
高齢者介護予防プログラム
65歳からのいきいきジム
当プログラムは、65歳以上の会員のお客様限定のレッスンであり
TRXサスペンションを使い、身体機能改善を目的としたスタジオレッスンプログラムです
身体の角度や支持基底面の大きさを変えるだけで簡単に強度を調節できます
運動不足を解消したい・筋力や体力をつけたいなどの思いがある方は是非ご参加ください
プログラム体験者の声
（60代男性）
日頃動いてないからついていけるか心配でしたが、先生も優しくリードしてくれます。
それに周りの方たちも優しいので安心してできてます。（60代女性）
ジムに通うのは始めてなのですが、お友達もできて楽しく過ごせるのが良いですね。
先生も明るくて素敵です！（70代男性）
通い始めてから、つまずいたりすることが減った気がします。
体力もついたのかな？カラダが動くと嬉しいですね。（80代女性）
散歩できる距離が延びました！歩けると元気出ますね！
人にも会いたくなるから不思議ですね。
いきいきジム
紹介ページはコチラ
スタッフ
STAFF
Igarashi Mitsugu
五十嵐 貢
保有資格
■BFRトレーナー
■NPTA
コメント
調理系専門学校卒業／元パティシエ／カツヨシ商事入社／4SQUARE店長就任。山形県出身のゴリラ店長です！会員さんもスタッフもみんなが笑顔のジムを目指して日々奮闘してます‼こう見えて元パティシエです！お菓子作りや料理の事聞いて下さい！もちろんトレーニングの事も！一緒に健康の為に楽しくトレーニングしましょう！
Ueda Taichi
上田 太一
保有資格
■BFRトレーナー
■NPTA
■ダイエットインストラクター
■ボディメイクインストラクター
コメント
トレーニングとジムが大好きで、ほぼ毎日利府店にいます！ジムやトレーニング以外の事でも何でもお声掛け下さい。皆様のジムライフをサポートできるよう頑張りますので、宜しくお願い致します！
Sugaki Kaede
菅木 楓
保有資格
■BFRトレーナー
■ライトピラティス
コメント
トレーナー系の専門学校卒業後ピラティスの先生としてフォースクエアへ入社しました！学生時代はテニスをしていましたのでその経験を活かしてピラティスを皆さんと一緒に楽しめるように頑張っていきたいとおもいます！
Chiba Yurika
千葉 佑里香
保有資格
■BFRトレーナー
■ライトピラティス
コメント
学生時代10年間バドミントンをやっており、体育系の大学を卒業し、とにかく体を動かすことと、スポーツをすることが大好きです！！尚且つ、人とお話することもすごく大好きなので、お客様お一人お一人を全力でサポートできるよう頑張ります！！宜しくお願い致します！
Hoshi Takahiro
星 貴宏
保有資格
■BFRトレーナー
■NPTA
コメント
【大会経歴】2024.7.24マッスルゲート盛岡メンズフィジーク-172cm 優勝2024.8.11宮城県メンズフィジーク-172cm 優勝2025.8.24東北・北海道メンズフィジーク選手権-172cm 2位2025.9.14ALL JAPAN FITNESS 国内ランク８入賞フィットネスを通じて、楽しみたい方や自分自身を変えたい方に寄り添い心身共にサポートします。 一緒にフィットネスライフをエンジョイしましょう！！
Ogawa Rintaro
小川 琳太郎
保有資格
■BFRトレーナー
■NPTA
コメント
普段から筋トレをしていて、前職では保育教諭をしていました。子どもたちと多く触れ合い、抱っこやおんぶなどしそのおかげで筋肉がつきました！また教育の観点から皆様に分かりやすくお伝えいたします。これから一緒に楽しくトレーニングをしましょう！！
Shimizu Hiroki
清水 大輝
保有資格
■BFRトレーナー
■NPTA
コメント
秋田県出身で、学生時代は11年間野球を続けてやっていました！スポーツで必要な筋肉の事や、トレーニング方法などについてお応えできます。趣味は釣りで、休みの日は釣りに行っています。お勧めのポイントや釣り方があったら教えてください！
Nagata
長田
スタッフ
Iwasaki
岩崎
スタッフ
Kondo
近藤
スタッフ
Takahashi
髙橋
スタッフ
Sato
佐藤
スタッフ
セキュリティ
SECURITY
スタッフタイムは インストラクターが常駐
スタッフタイム
（平日）10時 ～ 22時 （土日）10時 ～ 19時
万全のセキュリティ
スタッフのいない時間帯の夜中でも、警備会社のALSOKがしっかりと監視しています。女性も安心してトレーニングができます。何かあればすぐに駆け付けます。
女性でも「安心」、 人の少ない時間帯も安心して トレーニングに集中できます！
料金（税込み価格）
MEMBERSHIP MENU
お得なキャンペーンはコチラ！
入会金
11,000
円
セキュリティ登録料
5,500
円
●月額会費
（種別・ご利用可能サービス）
※横にスライドしてください >>>
プラン
月額会費
全店利用
パーソナルレッスン
水素水
レンタルロッカー
ビタミンサーバー
（ボディメイクコース）
ビタミンサーバー
（ボディメイクコース）
マスター
7,700
円
⚪︎
ゴールド
パーソナル2
13,200
円
⚪︎
月
2
回
⚪︎
月
2
回
プラチナ
パーソナル4
19,800
円
⚪︎
月
4
回
⚪︎
⚪︎
ダイヤモンド
パーソナル8
35,000
円
⚪︎
月
8
回
⚪︎
⚪︎
⚪︎
※横にスライドしてください >>>
プラン
月額会費
全店利用
パーソナルレッスン
水素水
レンタルロッカー
ビタミンサーバー
（ボディメイクコース）
マスター
7,700
円
⚪︎
ゴールド
パーソナル2
13,200
円
⚪︎
月
2
回
⚪︎
プラチナ
パーソナル4
19,800
円
⚪︎
月
4
回
⚪︎
⚪︎
ダイヤモンド
パーソナル8
35,000
円
⚪︎
月
8
回
⚪︎
⚪︎
⚪︎
月額会費がお得！
合計額16,480円
差額
3,280円
お得！
合計額25,280円
差額
5,480円
お得！
合計額45,130円
差額
10,130
お得！
シニア割
※65歳以上
（いきいきジム）
U-22割引
家族割
永久割
6,600
円
5,500
円
5,500
円
6,600
円
12,100
円
11,000
円
11,000
円
12,430
円
18,700
円
17,600
円
17,600
円
19,030
円
33,900
円
32,800
円
32,800
円
34,230
円
※再入会の場合、1カ月分の月会費無料（諸条件有）
●オプションメニュー
※ご加入コースの月額会費に加算されます。
キッズルーム(4~10才対象)
無料
ピラティス（※利府店）
月額
3,300
円
水素水
月額
1,080
円
レンタルロッカー
月額
1,100
円
タンニングマシン（男性専用）
月額
5,500
円
（都度利用可能）
セルフエステ（女性専用）
無料
ビタミン
サーバー
代謝アップ
コース
ボディメイク
コース
バルクアップ
コース
月額
1,650
円
月額
2,750
円
月額
4,450
円
●パーソナルトレーニング
※ご利用の都度、料金が発生いたします。
ボディメイクコース
機能改善コース
一回
3.850
円
●ビジター利用
（最大5時間利用）※最終利用時間は、上記のスタッフタイム終了の30分前までとなります。
施設利用料
1回
2,750
円
入会時に必要なもの
入会資格は
満16歳以上
です。
・入会金
・セキュリティ登録料
・クレジットカード
・本人確認書類（運転免許証など）
・スマートフォン（お持ちでない方はご相談ください。）
よくあるご質問
FAQ
Q
WEB入会申込をしたあとは、どのように手続きをしたらよいですか？
A
顔認証登録手続きが必要になりますので、4squareまでお越しください。
手続き受付時間につきましては、 （平日）12時 ～ 21時00分 ／ （土日祝） 10時 ～ 18時00分 となります。
お持ちいただくものは、当コーナーの上の「入会に必要なもの」に記載しておりますのでご確認ください。
※顔認証登録手続きには30分ほどお時間をいただきます。混雑状況によって所要時間が変わりますことをご了承ください。
Q
WEB登録をした後の確認メールが届かないので、登録されているのかどうかわからないのですが？
A
「@4square.jp」からのメールが受信許可されているかご確認ください。
また、お使いのメールがau等の携帯キャリアメールの場合はシステムの都合上返信メールが届かないことがございますので、できるだけフリーメール、もしくはパソコンでご利用されているメールアドレスでのご登録をお勧めいたします。
Q
体験するには何が必要ですか？
A
体験はお一人一回可能です。
格好は動きやすい服装、室内シューズ、水分補給の為の飲み物をご持参下さい。
Q
パーソナルトレーニングに回数券はありますか？
A
「3回体験パック」をご用意しております。詳しくは「料金」をご参照ください。
アクセス
ACCESS
利府ペアガーデン店
店名
4SQUARE FITNESS GYM24
フォースクエアフィットネスジム 利府ペアガーデン店
住所
〒981-0112
宮城県宮城郡利府町利府新大谷地５０
TEL
022-355-8217 (店舗電話番号)
メール
4square.rifu@meruhengrp.jp
営業時間
24時間
見学・体験・本登録の受付は「平日：12時から21時／土日祝：10時から18時」で承っております。
スタッフタイム
（平日）10時～22時 （土日祝）10時～19時
見学・体験・本登録の受付
（平日）12時～21時 （土日祝）10時～18時
駐車場
利府ペアガーデン平面駐車場
