4SQUARE Pilates Studio

自分をもっとスキになろう
4SQUARE Pilatesは美を追求した
究極のメソッドを用いた ピラティススタジオです。

美しく
しなやかな
カラダ

運動不足解消
動けるカラダ

ダイエット
骨盤矯正

少人数
予約制

初めてのお客様へ

初めてピラティスをご希望のお客様はこちらの動画をご確認頂いてからのご来店をお願い致します

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4SQUARE Pilates Studio

加圧BFRエクササイズ x
マシンピラティス

4SQUARE Pilatesには
人間本来のキレイをつくるメソッドがあります。

加圧BFR で血流を制限しエクササイズすることで、成長ホルモンを分泌を促進させ、活性化したカラダの状態でマシンピラティスを行います。
ライトピラティスメソッドの持つ「動きとその動きを行っている自分自身をその呼吸とともに完璧にコントロールすること」という基本的なメソッドを活かしながら、動きの質を向上させるための最新ファンクショナルトレーニング理論を取り入れて再構築した、より進化した加圧BFR x マシンピラティスです。

100年以上もの間、ピラティスが愛されているのには理由がある

人間本来の美しい動き、しなやかなカラダをピラティスで取り戻し、再構築させます。

ピラティスは、普段の生活では鍛えにくい筋肉に意識的に働きかけることで、カラダのどの筋肉・骨を動かしているのかを常に意識しながらエクササイズを行います。

この普段の生活では鍛えにくいインナーマッスルを鍛えることで、カラダには多くのメリットが得られ、引き締まった、本来の女性の美しいカラダを目覚めさせてくれます。

ピラティスでカラダをゆるめ、整え、かためて、自分をもっとスキになる!

ピラティスを10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別のカラダにうまれかわるでしょう。
(by ジョセフ・ピラティス)

加圧BFRで血流を制限した状態でエクササイズすることで、成長ホルモンを分泌が促されます。その活性化した状態でマシンピラティスを行いより多くのメリットをカラダにもたらすことができます。

ライトピラティスの基本的なメソッド「動きとその動きを行っている自分自身を、その呼吸とともに完璧にコントロールすること」をコアに、動きの質を向上させるための最新ファンクショナルトレーニング理論を取り入れて再構築。より進化した加圧・マシンピラティスを体感してください。

お問合せ

全店共通キャンペーン

CAMPAIGN

こんなお方にオススメです

疲れやすい

疲れやすい

ヤセたい

眠りが浅い

眠りが浅い

肌荒れ・たるみ

肌荒れ・たるみ

骨盤矯正

骨盤矯正

肩こり・腰痛

肩こり・腰痛

現代人のお悩み。眠れない、ヤセない、冷え性、疲れが取れない・・・

原因は成長ホルモンの減少かも!
20代をすぎると急激に成長ホルモンが減少します。

成長ホルモンが減ると、体力や気力が減退し、疲れやすくなり、気分が落ち込みます。さらに内臓脂肪が増え、肥満症になりやすく、皮膚は乾燥し薄くなり、シミの原因につながります。まさに運動しても痩せにくい身体になってしまうのです。

成長ホルモンの分泌量は、思春期時点を1とした場合、30歳、40歳代は約半分に減少。60歳代では約3分の1以下に減少してしまいます。

成長ホルモンの分泌グラフ
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多くの現代人の悩みを解決してくれるのが

加圧BFR × マシンピラティス

加圧BFR × マシンピラティスの特徴

成長ホルモン220倍

ゆるめ、整え、かためて、
成長ホルモンの分泌促進!

加圧BFR × マシンピラティスが、アナタの成長ホルモンの分泌を促進し、年齢肌やカラダの“不調”や“悩み”を解消します。

年齢とともに減少する成長ホルモンの分泌を促進。
成長ホルモンは体脂肪の減少や筋肉の発達だけでなく、女性には本当に嬉しい「コラーゲンの合成を促進」することが確認されています。肌が綺麗になることやアンチエイジング効果だけでなく、怪我からの速やかな回復など、毎日の生活を豊かなものにしてくれます。

加圧・マシンピラティスの嬉しい効果

リフォーマーピラティスの嬉しい効果

加圧・マシンピラティスの嬉しい効果

基礎体温を1度あげることで守られる
本来の健康なカラダ

加圧BFR × マシンピラティスのトレーニングでは、最大筋力の20%という極低負荷でも、筋肉量をアップさせることができます。筋肉量を増やすことが体温の上昇につながります。

低体温がもたらすリスク

・免疫力が 37%低下
・基礎代謝が 12%低下
・体内酵素の働きが 50%低下

BFR Training × Machine Pilates

4SQUARE Pilates Studio

SYSTEM

リフォーマーピラティス 初心者でも安心

初心者でも安心して通えるのは完全予約制だからこそ。
確実にキレイを実現します!

4SQUARE PILATESは、人間本来の機能を向上させ、太りにくいカラダを作ります。

最新の 加圧BFR × マシンピラティスメソッド で「姿勢改善、骨盤矯正、カラダの不調、成長ホルモンの分泌」など、人間本来の機能を活発化していきます。

また、激しい運動の苦手な初心者や高齢者でも、簡単にフォームの習得ができるのも特徴です。

長期的に太りにくい健康的なカラダ作りを目指すなら、加圧BFR×マシンピラティスをお試しください。

4SQURE Pilates Studio

レッスン
1回50分
月8回まで

セミパーソナル
レッスン
10人限定

確かな
メソッド

一部予約制
16歳以上

ジム
使い放題

医療機関で効果が立証されたプログラムに基づいた確かなメソッドです。
トレーナーの指導のもと、安全・安心してトレーニングして頂けます!

1レッスンはたった50分。
仕事帰りやお買い物のついでに
しっかりと効果を得られます

最初に加圧BFRベルトで
エクササイズ

最初の5分、専用の「BFRトレーニングベルト」を巻いてエクササイズ。 血流を制限することで、成長ホルモンが分泌され、 女性の“嬉しい”を実現します!

効果を最大限に出せる
リフォーマーピラティス

リフォーマーを使うことによって、マットピラティスではできない動きも適切な姿勢で行うことができ、効果的に効かせたい部分にアプローチし女性本来の「美しさ」を目覚めさせます。

INSTRUCTORS

インストラクター

菅木 楓

Sugaki Kaede

菅木 楓

保有資格

■BFRトレーナー
■ライトピラティス

コメント

トレーナー系の専門学校卒業後ピラティスの先生としてフォースクエアへ入社しました!学生時代はテニスをしていましたのでその経験を活かしてピラティスを皆さんと一緒に楽しめるように頑張っていきたいとおもいます!

千葉 佑里香

Chiba Yurika

千葉 佑里香

保有資格

■BFRトレーナー
■ライトピラティス

コメント

学生時代10年間バドミントンをやっており、体育系の大学を卒業し、とにかく体を動かすことと、スポーツをすることが大好きです!!尚且つ、人とお話することもすごく大好きなので、お客様お一人お一人を全力でサポートできるよう頑張ります!!宜しくお願い致します!

清水 大輝

Shimizu Hiroki

清水 大輝

保有資格

■BFRトレーナー
■NPTA

コメント

秋田県出身で、学生時代は11年間野球を続けてやっていました!スポーツで必要な筋肉の事や、トレーニング方法などについてお応えできます。趣味は釣りで、休みの日は釣りに行っています。お勧めのポイントや釣り方があったら教えてください!

EXTERNAL INSTRUCTORS

外部インストラクター

併設する24Hフィットネスジムも

無料で自由にご利用頂けます。

初心者からアスリートまで
満足のできる最高品質マシンを取りそろえています。
トレーナーがちゃんと教えるから、初心者も安心!
フィットネスジムのみご利用できるお得なプランもご用意!

料金(税込み価格)

PRICE

お得なキャンペーンはコチラ! 

ピラティスプラス

ジムエリアのご利用に、ピラティススタジオでのレッスン受講をセットにしたお得なプラン

※横にスライドしてください >>>

プラン

ピラティスプラス

月会費

11,000円
(月会費7,700 +
レッスン料3,300円)

入会金

今なら無料
(通常11,000円)

セキュリティ登録料

今なら無料
(通常5,500円)

備考

利府店ピラティススタジオでのレッスン(回数無制限)の受講が可能。
(事前予約は月8回まで)
全店舗のジムエリアを、24時間365日いつでもご利用可能です。

※追加レッスン予約(1回50分):800円(税込)/回
※追加レッスン予約はレッスン枠が空いている時間帯で予約して頂けます。

入会に
必要なもの

・入会金
・セキュリティ登録料
・クレジットカード
・本人確認書類(運転免許証など)
・スマートフォン(お持ちでない方はご相談ください。)

※料金はすべて税込となります。
※入会資格は満16歳以上です。

よくあるご質問

FAQ

Q

WEB入会申込をしたあとは、どのように手続きをしたらよいですか?

A

顔認証登録手続きが必要になりますので、4squareまでお越しください。
手続き受付時間につきましては、 (平日)12時 ~ 21時00分 / (土日祝) 10時 ~ 18時00分 となります。
お持ちいただくものは、当コーナーの上の「入会に必要なもの」に記載しておりますのでご確認ください。
※顔認証登録手続きには30分ほどお時間をいただきます。混雑状況によって所要時間が変わりますことをご了承ください。

Q

WEB登録をした後の確認メールが届かないので、登録されているのかどうかわからないのですが?

A

「@4square.jp」からのメールが受信許可されているかご確認ください。
また、お使いのメールがau等の携帯キャリアメールの場合はシステムの都合上返信メールが届かないことがございますので、できるだけフリーメール、もしくはパソコンでご利用されているメールアドレスでのご登録をお勧めいたします。

Q

体験するには何が必要ですか?

A

体験はお一人一回可能です。
格好はフード、ファスナー、ボタンの無いウェア、靴下着用、水分補給の為の飲み物をご持参下さい。

アクセス

ACCESS

利府ペアガーデン店

住所

〒981-0112 

宮城県宮城郡利府町利府新大谷地50

TEL

022-355-8217

メール

4square.sendai.001@gmail.com

営業時間

24時間
見学・体験・本登録の受付は「平日:12時から21時/土日祝:10時から18時」で承っております。

スタッフタイム

(平日)10時~22時 (土日祝)10時~19時

見学・体験・本登録の受付

(平日)12時~21時 (土日祝)10時~18時

駐車場

利府ペアガーデン平面駐車場

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